Todo acerca de pausas activas dinamicas
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rodar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la pared a la importancia de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabe